朝起きると顎が疲れている…。
気がつくと奥歯がくっついて噛み締めている…。

こんな事がある方は、睡眠時に食いしばっているかもしれません🙁

主な原因はストレス(骨格や噛み合わせが原因のことも)

食いしばりが続くと
●歯が磨耗したり、欠けたりする
●歯ぐきが下がり、痛みが生じたり、口を大きくあけにくくなったりする
●噛み締める時に使う筋肉の負担から、頭痛、肩こりの原因になる

とはいえ、無意識のうちにしてしまうのが、食いしばりなのです…。

日中は歯がくっつかないように意識する事も出来ますが、睡眠中はそうもいきませんね😥

少しでも軽減できるように、マッサージをお伝えします✨

 

 

マッサージをする事で、筋肉の凝り固まりがほぐれ、少し軽減したり、楽になったりします💡

入浴中や、お風呂上がりにマッサージするのがオススメです♨️
ポイントは自分で痛気持ちいな〜と思う強さでマッサージすること！
ぜひ試してみて下さい😊

 

またMFTトレーニングをしていると、たくさんお口周りの筋肉を使っているので、凝り固まってきます。

このマッサージをして、ストレッチをすることで、よりトレーニングの効果を発揮しやすくなるのでぜひトライしてみてください！